.jpg)
Cikkek archívuma
Hogyan lehetek boldogabb? – „Boldogság-gyakorlatok”
2015.11.12 11:06
Miért „éri meg” boldognak lenni? Hogyan tudjuk boldogabban érezni magunkat?
A boldogságunknak sok előnye van a szubjektív jó érzésünkön vagy jóllétünkön kívül. Ezek a következők, a boldog emberek:
egészségesebben élnek, kevesebbszer betegednek meg ill. hamarabb gyógyulnak meg
jobban tanulnak és...
Önértékelésünk fejlesztése
2015.10.28 08:55
Az önértékelésünk akkor ideális, ha tisztában vagyunk saját előnyös és hátrányos tulajdonságainkkal. Értékes embernek tartjuk magunkat, függetlenül a külvilág visszajelzéseitől (pl. a kritikákra nem reagálunk szélsőségesen). Törekszünk arra, hogy jó viszonyt alakítsunk ki az emberekkel és...
Elégedetten élni
2015.10.10 04:58
Egy kutatás tapasztalataiból kiindulva, de azt átalakítva szeretném tudatosítani azt, hogy valószínűleg hogyan érdemes élnünk, mi szükséges ahhoz, hogy elégedettek legyünk és ne bánjuk meg az életünket.
Egy ápolónő azt mérte fel, hogy mit bánhatunk meg nagy valószínűséggel halálunk előtt, az...
Relaxáció, AutogénTréning, hasi légzés, meditáció - Mit válasszak?
2015.09.30 10:59
Nézzük meg mit jelentenek a manapság egyre népszerűbb és valóban hatékony stressz-megelőző módszerek, amelyek szorongásos zavaroknál és tüneteknél is használhatóak. Mindegyik módszerben az a közös, hogy a légzést és a testérzeteket használja alapvetően, és a kialakuló módosult tudatállapottal...
Hogyan dolgozzam fel a veszteségeimet?
2015.09.23 17:57
Sokszor halljuk, hogy a veszteségeinket fel kell dolgozni, mielőtt továbblépünk az életben. De valójában mit jelent a feldolgozás? Mit is kellene „feldolgoznom”?
Nézzünk egy gyakori és elkerülhetetlen eseményt az életünkben: elvesztünk egy szeretett személyt (akár válás, akár haláleset kapcsán)....
Hétköznapi feszültségeink
2015.09.21 13:29
Manapság a legtöbbünk életét a gyorsaság, a felbecsülhetetlen információ mennyisége és az elvárosiasodott lét jellemzi. A felgyorsult életvitellel (munkavégzés, mozgásszegény életmód, technológia hatásai, határidők, áremelések, dugók, tömeg és zaj) úgy érezhetjük, hogy szétforgácsolódunk a...
Hogyan engedjem el azt, akit nem tudok?
2015.09.18 17:20
Az elengedésről sokféle tévképzet él az emberekben. A legtöbben úgy hiszik, hogy ha elengednek valamit, vagy valakit, azzal elvesztik, vagy azzal megszűnik a kapcsolat azzal, akit elengednek. Pedig épp fordítva van, az elengedéssel a kapcsolat megmarad, akár még szorosabbá is válhat, de az is...
Mit tehetünk a párkapcsolatunkért?
2015.09.18 17:02
Hogyan előzhetjük meg a kapcsolatunk megromlását? Egyszerűen hangzik, de lehet – mégsem olyan könnyű a gyakorlatban megvalósítani… Döntsék el Önök!
Nézzük meg a gyakorlatban: hogyan előzhetjük meg a kapcsolat megromlását, és az esetleges válást.
Hallgassuk meg egymást, fejezzük ki gondolatainkat,...
Mit jelent az, hogy „feldolgozok” valamit?
2015.09.18 16:47
A pszichológusok sokszor használják azt a kifejezést, hogy feldolgozni, feldolgozni a múltunkat, az életünkben megtörtént eseményeket, a rossz dolgokat, a veszteségeinket, gyászunkat... De mit is jelent ez a gyakorlatban?
Amikor feldolgozunk dolgokat, amik történtek velünk, akkor a...
Relaxáció, AutogénTréning, hasi légzés, meditáció - Mit válasszak?
2015.09.17 12:54
Nézzük meg mit jelentenek a manapság egyre népszerűbb és valóban hatékony stressz-megelőző módszerek, amelyek szorongásos zavaroknál és tüneteknél is használhatóak. Mindegyik módszerben az a közös, hogy a légzést és a testérzeteket használja alapvetően, és a kialakuló módosult tudatállapottal...
Tételek: 61 - 70 ból 70